《美国科学院院刊》研究表明:压力大会加速免疫系统衰老

《美国科学院院刊》一项研究表明,压力过大会加速人体免疫系统衰老,从而增加患病风险。但如果保持良好的饮食习惯,提高自己的情绪调节能力,可在一定程度上延缓压力导致的免疫系统衰老。

作者: shuangling,
太可怕了!压力大会加速免疫系统衰老

长期处于压力环境下,不仅会导致失眠、脱发,甚至还会加速衰老。近日,《美国科学院院刊》(PNAS)的一项研究表明,压力过大会导致人体免疫系统“未老先衰”,从而增加罹患癌症、心血管疾病及感染性疾病的风险。

免疫系统就像一道防火墙,不仅可以防止病毒、细菌的入侵,还会与人体内其他系统协作,维持身体内环境的稳态。但随着年龄的增加,人体免疫系统会逐渐退化,这种变化被称为“免疫衰老”。其中T细胞的衰老,是“免疫衰老”的主要特征。

在本次研究中,研究人员以5744名50岁以上的老年人为研究对象,通过问卷形式评估了5类社会压力(日常歧视,长期歧视,生活压力,慢性压力和身体创伤)与免疫衰老的关系。

结果显示,不论是在哪种社会压力下,人体T细胞都会表现出衰老特征,即年轻的T细胞减少,老化的T细胞增加,从而导致体内炎症反应增加。而且,在纳入了吸烟、肥胖和饮酒等相关因素后,研究人员发现,社会压力越大的人生活习惯越差,不良的生活习惯与压力共同作用,加速了免疫系统的衰老。

除此之外,研究人员还将巨细胞病毒(一种常见的疱疹病毒)作为影响因素进行了分析。结果发现,压力之下人们更容易反复感染巨细胞病毒。研究人员表示,压力过大导致免疫系统衰老,从而使人们更易反复感染巨细胞病毒,而反复感染巨细胞病毒又可加速免疫系统的衰老,由此形成一个恶性循环。

总之,本研究表明,压力过大及其引起的不良生活习惯和巨细胞病毒感染,三者共同作用加速了免疫系统的衰老。而如何通过科学的方式来延缓压力过大导致的衰老,其他科研人员也做了相关研究。

《压力神经生物学》的一项研究发现,以地中海饮食喂养的猕猴具有较强的抗压能力。与西方饮食相比,地中海饮食降低了猕猴紧张状态时的交感神经兴奋性,提高了其对突发性压力的应对及调节能力。地中海饮食即地中海沿岸国家的饮食方式,其强调多吃蔬菜、水果及海鲜等,并减少红肉摄入。此研究对通过改善饮食习惯来增强抗压能力有一定的借鉴意义。

此外,国际权威期刊《转化精神病学》上的一项研究通过对444名18-50岁的成年人进行分析得知,较强的情绪调节能力和自我控制能力,也会显著减弱压力增大对衰老的影响。

尽管生活中的压力不可避免,但是我们仍可以通过管理情绪、合理饮食等科学的应对方式,延缓压力过大导致的衰老加速。

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