《美国科学院院刊》研究表明:压力大会加速免疫系统衰老

《美国科学院院刊》研究表明,压力会加速免疫系统的衰老,从而增加患病风险。但如果保持良好的饮食习惯,拥有较强的情绪调节能力和自我控制能力,可以有效减缓衰老。

作者: shuangling,

快节奏的社会生活,压力与我们如影随形。俗话说压力即动力,但压力的积累,犹如温水煮青蛙。长期处于压力环境下,轻则失眠、脱发,重则引发抑郁症、中风、心血管等疾病,不仅如此,压力还会加速身体的衰老。NMN

近日,《美国科学院院刊》(PNAS)的一项研究就表明,压力的积累会导致免疫系统“未老先衰”,进而增加患上癌症、心血管疾病或感染疾病的风险。

图1《PNAS》发表的文章

众所周知,免疫系统是身体的一道防火墙。但着年龄的增加,人的免疫系统会逐渐变得孱弱,这种变化被称为“免疫衰老”,而T细胞的衰老,则是“免疫衰老”的主要特征之一。

在这项研究中,研究人员以5641名平均年龄为68岁的老年人为研究对象,将社会压力分为5类:日常歧视、压力性生活事件、终生歧视、生活创伤和慢性压力,还通过流式细胞仪分析了参与者的血液样本。

最后结果显示,不论是在哪种社会压力下,人体的T细胞更多的表现出衰老特征——幼稚T细胞减少,终末分化T细胞增加,从而导致全身炎症水平的增加。而且,在控制了吸烟、肥胖和酒精使用等相关因素后,研究人发现社会压力越大的人其生活习惯会越差,较差的生活习惯与压力共同促进了免疫系统的衰老。

除此之外,研究人员还将巨细胞病毒(一种常见的疱疹病毒)作为影响因素进行了分析,结果发现压力之下,人们更容易反复感染巨细胞病毒也是一个加速T细胞老化的重要因素。

简而言之,本研究证明了社会压力及其附带的不良的生活习惯以及巨细胞病毒感染,三者共同作用下加速了免疫系统的衰老。

虽然在生活中压力不可避免,但是我们仍可以通过管理情绪、合理饮食等科学的应对方式,来抵消压力的负作用,保持自己的“年轻态”。