NMN的主要功能

作者: Eva Chan, 北京协和医学院,公共卫生专业硕士
NMN的主要功能

NMN可以在动物细胞内被转化为NAD+。NAD+是许多细胞活动的关键分子,因此补充NMN几乎对所有身体系统有益处1。下面是一些典型示例。

1. 促进血管健康和血液流动

小鼠试验表明,补充NMN可以改善许多与衰老有关的血液健康问题,例如血管硬化、氧化应激、细胞持续分裂能力下降,甚至是基因活跃程度(基因表达)变化2

2. 提高肌肉耐力和力量

随着年龄的增长和NAD+水平的下降,肌肉健康变得越来越重要。在日常生活和运动过程中,肌肉细胞会消耗大量的葡萄糖、脂肪酸等供能物质,该过程必须要有NAD+的参与3。研究表明,给小鼠长期喂食NMN,能够显著改善其能量代谢,且无明显副作用4

3. 预防心脏疾病

健康的心脏需要持续跳动且保持一定的节律,不能像骨骼肌一样得到片刻的休息5,因此心脏对能量的需求是巨大的。为了保障心脏健康,维持稳定的NMN水平尤为重要6

4. 降低肥胖风险

肥胖是糖尿病、代谢综合征等多种疾病的重要危险因素,应当进行积极地治疗干预。导致肥胖的原因多样,坚持锻炼和健康饮食是有效的治疗方法,但是其依从性往往不高7

在小鼠实验中发现,补充NMN可以显著改善小鼠的肥胖状态,且效果与运动类似。对于人类来说,补充NMN相对于运动的可持续性更强,无疑是一种很好的治疗肥胖的替代方法。

5. 促进DNA修复

由NMN合成的NAD+可以激活一类被称为长寿蛋白(Sirtuins)的蛋白质。长寿蛋白在维持DNA完整性方面发挥着关键作用8。细胞每分裂一次,染色体末端的DNA(端粒)就会变短一点。长寿蛋白可以在NAD+的协助下减缓端粒变短的速度。最近的研究表明9,给小鼠喂食NMN可以激活其长寿蛋白,从而增加端粒的稳定性。

6. 改善线粒体功能

线粒体被称为细胞的能量库,负责将食物中的供能物质转化为细胞所使用的能量,细胞没有线粒体就无法生存。NAD+是线粒体产能过程的关键物质,NAD+缺失会导致线粒体异常,甚至可能影响阿尔茨海默病(老年痴呆)等神经系统疾病的发生。对小鼠进行的研究表明,补充NMN可以有效改善线粒体功能障碍10

7. 副作用

目前尚无证据表明NMN对人体有副作用。在啮齿动物中进行了大量实验,绝大部分研究结果都显示NMN对新陈代谢、大脑、肝脏、皮肤、肌肉、骨骼结构、心脏健康、生殖、免疫和寿命有积极影响。长期小鼠研究也显示,连续12个月补充NMN不会导致小鼠出现严重副作用或死亡率增加11

人体临床试验表明,单次口服100、250和500 mg NMN不会导致安全问题12。单次口服NMN 5小时后,心率、血压、血氧水平或体温没有变化。实验室检测结果显示血液成分大部分没有明显变化,只有四种分子的水平出现下降,但都维持在正常范围内。该研究还显示受试者的睡眠质量在补充NMN前后没有差异。

目前的证据表明补充NMN是安全的。未来还需要进一步探索长期服用NMN,以及服用剂量高于500mg会对人体产生什么样的影响。