目前，大量现有研究表明NMN能够显著改善细胞代谢和能量产生。比如，《Cell》一项研究显示，补充NMN可以促进细胞产生能量，使身体耐力增加50%以上；《Nutrients》中的一篇文章也表示， NMN显著改善了65岁以上老年人的下肢功能，并减少了嗜睡症状。但是这些试验多是针对老年人群，年轻人服用NMN会有什么影响，我们还不得而知。

近期，《国际运动营养学会杂志》（J Int Soc Sports Nutr）发布的一项研究显示，对于中青年人群来说，口服NMN可以提高其有氧运动水平和耐力，尤其是在较高剂量下（每天口服1200mg NMN）效果更为明显。

此次人体临床试验的发起者是广州体育学院，这是迄今为止中国首例NMN人体临床试验，受试者为广州珠江跑步队的48名中青年跑步爱好者，年龄27-50岁。试验共持续6周，在研究刚开始和第6周时，受试者接受心肺运动试验，以评估其运动代谢能力。

心肺运动试验是目前唯一一种可以连续、客观、定量且无创地评估心肺功能的方法，VT1和VT2是测试中运动状态的两个重要转折点。当身体达到VT1时，最直观的感受就是不能够持续轻松地交谈，但能说出一串词；到了VT2时，则呼吸频率更快，训练者无法讲话。

结果显示，经过6周干预试验后，每天服用600 mg NMN或1200mg NMN，VT1时耗氧量显著增加，且补充量越大，耗氧量越高。此外，补充NMN的受试者，其VT1和VT2时的能量消耗也更多。

这表明，在运动的同时补充NMN，可以显著改善身体吸收氧气并将其输送到组织的效率，提高骨骼肌的摄取利用氧的能力，从而提高受试者的有氧运动水平和耐力，且补充NMN剂量越高效果越明显。

另外，在试验研究期间，所有服用了NMN的受试者，没有出现不良反应。运动测试以及心电图检查中也没有发现任何异常。这表明每天服用1200mg剂量的NMN是安全的，不会导致副作用。

总的来说，这是中国首例NMN人体临床试验，且研究对象为中青年，其研究结果对于普通人补充NMN具有极大的参考价值。本研究证明了在运动的同时补充NMN，比只运动更能提高骨骼肌的有氧代谢能力。研究人员也说到：“本研究数据表明，对于有运动习惯的人来说，补充NMN可以更好的提高运动效果。”