目前，大量现有研究表明，补充NMN可显著改善细胞能量代谢。比如《细胞》期刊的一项研究显示，补充NMN可增加小鼠的耗氧量，使身体耐力显著提高了56%-80%；《营养学》中的一篇文章也表示，补充NMN可显著提高65岁以上老年人的肌肉力量，并减少嗜睡症状。但是这些研究多是针对老年人群，年轻人服用NMN会有何种影响尚不清楚。

近期，《国际运动营养学会杂志》（J Int Soc Sports Nutr）发布的一项人体临床试验显示，每天口服NMN可提高中青年人群的有氧运动水平和耐力，尤其是在较高剂量下（1200mg/天）效果更为明显。

本次研究是迄今为止中国首例NMN人体临床试验，其共招募了48名27-50岁的跑步爱好者并随机分为4组。4组受试者每天分别服用300 mg、600 mg以及1200 mg NMN和安慰剂，且所有受试者每周需进行5-6次有氧运动（跑步和骑自行车），每次运动40-60分钟，6周后接受心肺运动试验。

心肺运动试验是通过测定人体在休息、运动及运动结束恢复期间的摄氧量、二氧化碳排出量和通气量等一系列指标，全面客观地判断患者心肺功能的方法。其中，VT1、VT2是运动强度的标志。研究人员通过对比VT1、VT2的数据，可以评估患者的有氧运动水平和耐力。

结果显示，经过6周试验后，每天服用600 mg或1200mg NMN的受试者，VT1时耗氧量显著增加。且服用NMN的剂量越大，其运动时耗氧量越高。此外，补充NMN的受试者，其在VT1和VT2时的能量消耗也更多。

这表明，补充NMN可显著增加人体在运动时的摄氧量，并提高骨骼肌的有氧代谢能力，从而提高受试者的有氧运动水平和耐力，且剂量越大效果越明显。

另外，在试验期间，服用NMN的受试者没有出现任何不良反应。这表明不仅是低剂量NMN,每天服用1200mg 大剂量NMN也是安全的，不会出现任何副作用。

总的来说，这是中国首例NMN人体试验，且研究对象为中青年，其研究结果对于普通人补充NMN具有极大的参考价值。同时，本研究证明了，在运动的同时补充NMN可显著提高骨骼肌的有氧代谢能力。研究人员也说到：“本研究数据表明，对于有运动习惯的人来说，补充NMN可以更好的提高运动效果。”