中国NMN临床研究显示,可使人体运动效率及心肺功能显著提高

《国际运动营养学会杂志》上的一项研究显示,对于中青年人群,在运动训练的同时连续6周每天口服600-1200mg的NMN,可提高骨骼肌摄取利用氧的能力,从而提高运动水平、耐力以及心肺功能。

作者: Eva Chan, 北京协和医学院,公共卫生专业硕士

目前,大量现有研究表明NMN能够显著改善细胞代谢和能量产生。比如,《Cell》一项研究显示,补充NMN可以促进细胞产生能量,使身体耐力增加50%以上;《Nutrients》中的一篇文章也表示, NMN显著改善了65岁以上老年人的下肢功能,并减少了嗜睡症状。但是这些试验多是针对老年人群,年轻人服用NMN会有什么影响,我们还不得而知。

近期,《国际运动营养学会杂志》(J Int Soc Sports Nutr)发布的一项研究显示,对于中青年人群来说,口服NMN可以提高其有氧运动水平和耐力,尤其是在较高剂量下(每天口服1200mg NMN)效果更为明显。

此次人体临床试验的发起者是广州体育学院,这是迄今为止中国首例NMN人体临床试验,受试者为广州珠江跑步队的48名中青年跑步爱好者,年龄27-50岁。试验共持续6周,在研究刚开始和第6周时,受试者接受心肺运动试验,以评估其运动代谢能力。

心肺运动试验是目前唯一一种可以连续、客观、定量且无创地评估心肺功能的方法,VT1和VT2是测试中运动状态的两个重要转折点。当身体达到VT1时,最直观的感受就是不能够持续轻松地交谈,但能说出一串词;到了VT2时,则呼吸频率更快,训练者无法讲话。

运动强度小于VT1运动强度在VT1和VT2间运动强度大于VT2
主要通过有氧代谢提供运动所需能量。无氧代谢供能的比例增多,乳酸也会开始产生。主要通过无氧代谢供能。
此时受试者呼吸频率下降,呼吸深度加深,但还可以舒服地说话。乳酸的清除速度大于乳酸的产生速度,因此血液中的乳酸浓度不会累积。血液中的乳酸浓度开始快速升高,受试者此时呼吸急促,说话非常困难。
表1. VT1和VT2介绍

结果显示,经过6周干预试验后,每天服用600 mg NMN或1200mg NMN,VT1时耗氧量显著增加,且补充量越大,耗氧量越高。此外,补充NMN的受试者,其VT1和VT2时的能量消耗也更多。

这表明,在运动的同时补充NMN,可以显著改善身体吸收氧气并将其输送到组织的效率,提高骨骼肌的摄取利用氧的能力,从而提高受试者的有氧运动水平和耐力,且补充NMN剂量越高效果越明显。

另外,在试验研究期间,所有服用了NMN的受试者,没有出现不良反应。运动测试以及心电图检查中也没有发现任何异常。这表明每天服用1200mg剂量的NMN是安全的,不会导致副作用。

总的来说,这是中国首例NMN人体临床试验,且研究对象为中青年,其研究结果对于普通人补充NMN具有极大的参考价值。本研究证明了在运动的同时补充NMN,比只运动更能提高骨骼肌的有氧代谢能力。研究人员也说到:“本研究数据表明,对于有运动习惯的人来说,补充NMN可以更好的提高运动效果。”