日本大学临床试验证实,NMN能提高睡眠质量和运动能力

日本一项人体临床试验证实,连续服用12周NMN,能提高老年人的睡眠质量,改善身体机能,如增强握力、提高行走速度等。而且研究证实,补充NMN还能改善他们的认知能力。

作者: Sophia, 北京大学药学院,博士

人的一生有三分之一时间都是在睡眠中度过的,但随着年纪的逐渐增长,睡眠障碍成为了老年群体普遍面临的问题。今年2月,日本筑波大学的科学家发表了一项新的临床研究成果,为老年人睡眠改善提供了新的方向。

研究结果显示,服用NMN不仅优化了老年人睡眠持续时间、瞌睡次数等睡眠指标,还进一步提高其认知能力,预防年龄导致的身体功能衰退。这项研究成果发表在食品科学领域权威期刊《营养学》(Nutrients)上。

图1 论文详情

Okura及其同事确定了108名受试者,受试者被随机分配到4个组中,连续12周,研究人员分别在上午或下午给各组的受试者250mg NMN胶囊或者安慰剂,观察并记录不同时间段NMN的服用对老年人睡眠及身体的影响。

结果显示,当午后补充NMN时,能有效改善老人们的睡眠时长,缩短睡眠潜伏期,整体睡眠质量显著提高。同时,研究人员评估了老人日常生活的疲劳指数,发现睡眠质量的提高能减少疲倦和嗜睡,显著改善老年人的注意力和执行认知任务的能力。

然后,研究人员进一步考察了午后服用NMN是否能给老年人身体机能带来积极的影响。

结果显示,睡眠的改善对65岁以上的老年人的身体机能产生了积极的影响,不仅握力明显增强,坐站、计时起立行走、5米常规走的用时也大大减短。这进一步证实了午后服用NMN可以提通过睡眠的改善,使老人的精神状态、身体机能得到大的提高。

图2 午后服用NMN可以改善老年人身体机能

至于NMN为什么能改善老年人的睡眠质量和身体机能?研究人员解释,NMN首先调节NAD+水平,再通过长寿蛋白SIRT1这座“桥梁”,联系起机体代谢和昼夜节律,从而调节人体的生物钟。这或许也是NMN能改善老年人睡眠质量和身体机能的原因之一。

值得一提的是,尽管关于改善老年人睡眠质量的类似研究之前也有不少,但主题多为非药物治疗类的方法,临床上并没有针对老年人普通睡眠障碍的治疗药物。而NMN的这项临床研究,恰恰为选择补剂来改善老年人睡眠提供了一定理论依据,也一定程度上补充了临床上未被满足的需求。