补充NMN可大幅提高睡眠质量和运动能力,日本公布最新人体临床实验结果

日本的一项人体临床试验证实,连续12周服用NMN,可提高老年人的睡眠质量,改善身体机能,如增强握力、提高步行速度等。

作者: Sophia, 北京大学药学院,博士
日本筑波大学临床实验证实,NMN能提高睡眠质量和身体机能

《临床睡眠医学杂志》的数据显示,65岁以上人群中睡眠障碍的发病率为12%-20%,其中超50%的老年人患有入睡困难、睡眠时间短等症状,睡眠障碍已成为老年群体普遍面临的问题。今年2月,日本筑波大学研究人员的一项临床研究成果,为改善老年人的睡眠质量提供了新思路。

研究结果显示,连续12周服用NMN,可改善老年人的睡眠质量,减少白天疲倦和嗜睡状态;同时,补充NMN还可增强老年人的身体机能。这项研究成果已在《营养学》(Nutrients)期刊发表。

试验前,研究人员招募了165名65岁以上的志愿者,在排除咖啡因、安眠药及抗抑郁药因素后,确定了108名受试者。受试者被随机分为4组,第1、2组在早上分别服用安慰剂或NMN胶囊,第3、4组在晚上分别服用安慰剂或NMN胶囊。12周后,研究人员对受试者进行身体机能检测。

首先,研究人员通过匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估发现,晚上服用NMN,可缩短受试者的入睡时间,显著延长睡眠时间,从而显著提高整体睡眠质量。

另外,研究人员通过问卷形式评估了受试者的疲劳指数。结果发现,睡眠质量的提高可减少白天疲倦和嗜睡状态,显著提高受试者的注意力。

图1 晚上服用NMN可改善受试者睡眠质量

随后,研究人员进一步考察了晚上服用NMN是否能给受试者的身体机能带来积极影响。

结果显示,晚上服用NMN后,受试者不仅握力明显增强,坐站、计时起立行走及5米常规走的用时显著缩短。这进一步证实了,晚上服用NMN可通过提高睡眠质量,改善受试者的精神状态及身体机能。

图2 午后服用NMN可以改善老年人身体机能

对于服用NMN可改善老年人睡眠质量和身体机能的原因,研究人员解释道,“补充NMN或许是通过提高NAD+水平来激活长寿蛋白Sirt1,从而调节了老年人的昼夜节律。”同时,研究人员表示,“这项临床研究,为改善老年人睡眠质量提供了新的理论依据,也一定程度上补充了临床上未被满足的需求。”

相关推荐
《老年科学》人体临床研究:补充NMN的剂量越大,NAD+水平越高
补充NMN可增强胰岛素敏感性,《科学》发布人体临床试验结果
日本富山大学:补充NMN可增强骨骼肌质量、降低脂肪含量
补充NMN可显著提高运动能力和健康状况,《老龄化前沿》发布人体临床试验结果
相关推荐
《老年科学》人体临床研究:补充NMN的剂量越大,NAD+水平越高
补充NMN可增强胰岛素敏感性,《科学》发布人体临床试验结果
日本富山大学:补充NMN可增强骨骼肌质量、降低脂肪含量
补充NMN可显著提高运动能力和健康状况,《老龄化前沿》发布人体临床试验结果