澳大利亚知名大学发现，运动30分钟就可保护染色体端粒

染色体的末端有一段重复的DNA序列，被称作端粒，可保护DNA免受损伤。但是，随着年龄增长，端粒长度逐渐缩短，从而引发与衰老相关的疾病。为了预防因端粒缩短而引起衰老相关疾病的发生，科学家们探索了包括基因疗法在内的诸多方法。但是通过基因疗法对抗人类衰老的道路过于漫长，一些科学家提出是否可以通过运动的方式来延长端粒长度。

既往研究发现运动员比久坐人群的染色体端粒更长，其推测运动可能是一种简单有效的延长端粒长度的方法。

近期，澳大利亚皇家墨尔本理工大学的研究团队，就对运动是如何发挥端粒保护作用的机制进行了探索。研究结果表明，单次和长期运动均可显著增强端粒酶活性，延长端粒长度，该研究已发表在《衰老研究综述》(Aging Research Reviews)杂志上。

研究人员对运动量与端粒酶活性的关系进行了探索。结果发现，单次30-35分钟的低、中等强度运动，即可增加心肌中的端粒逆转录酶数量以及端粒酶活性。而且，长期运动的人群，其身体不同组织中的端粒逆转录酶数量以及端粒酶活性都明显提高，但运动对不同组织内端粒酶激活的程度不同。

这些发现表明，不论是一次训练还是多次训练，都可以激活端粒酶功能。并且，运动激活端粒酶活性具有组织特异性，不同组织激活程度不同。

图2 单次及长期运动可显著增强端粒逆转录酶(TERT)数量及端粒酶活性

综上所诉，在70岁之前，随着运动时间的延长，端粒逆转录酶数量及端粒酶活性会持续增加，从而延长端粒的长度，改善端粒磨损引起的衰老相关疾病。由于运动与70岁以上人群的端粒延长没有明确相关性，如何维持70岁及以上老年人群的端粒长度仍是当下的难题。

但不管怎么说，规律运动是目前人们保护端粒的最高性价比的手段，这将有助于减少随年龄增长出现的一系列疾病。

参考文献
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