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HYROX不仅是“中产新苦役”！科学证实：仅需3分钟，就能逆转衰老信号
短时间高强度运动，和长时间中等强度运动，到底哪个对身体更好？
1.2万人数据：中年时这3个问题，将直接决定你能"清醒"多少年
做到这几点，你将比别人多出了整整一轮“清醒”的晚年。
人参皂苷Rg1 可以促进中老年女性骨骼肌修复，改善肌肉流失
人体衰老会出现肌肉流失，力量训练搭配人参皂苷Rg1可稳定激素、提升肌肉干细胞与线粒体促进肌修复，该成分兼具多重抗衰益处，但试验样本有限，特殊人群补充需谨慎。
权威新发现：每周喝3次以上含糖饮料的人，生物年龄老了4个月
浙大研究实锤：小甜水催人老！
史上最大骗局——抗衰补剂，想要延缓衰老不妨饿一饿
饿一饿真能延缓衰老？人体试验综述：能，但和你想的不一样。
相由心生是科学不是玄学，压力大真的会变老！这么做可以逆转
心理压力如何物理性地损害身体？
断崖式衰老和负面情绪都是吃出来的？超万人研究证实：抗炎饮食可实现对冲！
多蔬果全谷物深海鱼的抗炎饮食可降低老年抑郁风险，搭配运动控重戒烟限酒效果翻倍。
运动能够对冲衰老？Nature 子刊：做对了能防住50% 以上肌肉衰老
长期坚持运动训练，能够从根本上重塑骨骼肌的分子衰老轨迹。它不仅仅延缓，而是“消除”了衰老在能量代谢通路上的核心转录组特征，使老年人的肌肉在分子层面“返老还童”。
16+8轻断食被捧上天，最新研究却给出一个“男女有别”的答案
8小时吃完一天的饭，能多活12%，但仅限男生......
一天睡几个小时能老得慢点？顶刊《自然》50万人数据告诉你答案
睡太多或太少，都在加速你全身器官的衰老！
代糖也能延缓衰老？研究发现：这种糖里可能藏着一个“不老开关”
你一定不知道，这种甜味剂远不止“没有热量”这么简单。
科学家发现，你能在不到一个月的时间里“变年轻”！但劝你先别急着高兴
如果生理年龄“进得去”也“回得来”，那是不是意味着——通过吃什么，也能让它往更年轻的方向走？这也是这篇新研究想要回答的问题。
不爱吃姜的人亏大了！系统综述实锤：每天几片姜，从6个维度延缓衰老
天冷煮姜茶、痛经喝姜水、炒菜放姜末……原来真的有好处！
同型半胱氨酸：这个指标可能比胆固醇更危险，但你从来没查过
“八分饱”就能延寿？耶鲁实锤：衰老的幕后推手，少吃就能制服
太多研究证实，热量限制真的可以延缓衰老，但它到底控制了你身体里的哪个开关？
每天在这三个地方微调一点点，寿命可能延长9年，心脏病风险降60%！
小小改变，大大收益！
别小看那个总给你添堵的人！研究证实，ta还会让你老得更快
与人相处的方式，尤其是那些让我们感到困扰和负担的交往，会深刻地烙印在我们的身体上，以我们无法察觉的方式，悄悄地加速着我们的衰老进程。
科学证实：这种“怕老”情绪，正在加速你的衰老，尤其女性
我们总想永葆青春，但最新研究发现，对衰老的恐惧，尤其是对健康的担忧，可能已经悄悄写进了你的基因里。
哈佛团队30年追踪揭示：长寿运动，“配方”比“剂量”更重要！
运动到底有没有“最佳配方”？是走得久更好，还是跑得快更好？游泳是不是最好的？
人参中的好东西——人参皂苷：改善认知、抑制炎症、延长寿命
都知道人参是个好东西，但你知道为什么吗？
延长寿命，为什么需要提升NAD+
细胞重编程：智慧新技术帮人类延长寿命
长寿的四大“法宝”，这四大机制都可以帮我们延长寿命
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