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权威新发现：每周喝3次以上含糖饮料的人，生物年龄老了4个月
浙大研究实锤：小甜水催人老！
史上最大骗局——抗衰补剂，想要延缓衰老不妨饿一饿
饿一饿真能延缓衰老？人体试验综述：能，但和你想的不一样。
断崖式衰老和负面情绪都是吃出来的？超万人研究证实：抗炎饮食可实现对冲！
多蔬果全谷物深海鱼的抗炎饮食可降低老年抑郁风险，搭配运动控重戒烟限酒效果翻倍。
16+8轻断食被捧上天，最新研究却给出一个“男女有别”的答案
8小时吃完一天的饭，能多活12%，但仅限男生......
代糖也能延缓衰老？研究发现：这种糖里可能藏着一个“不老开关”
你一定不知道，这种甜味剂远不止“没有热量”这么简单。
科学家发现，你能在不到一个月的时间里“变年轻”！但劝你先别急着高兴
如果生理年龄“进得去”也“回得来”，那是不是意味着——通过吃什么，也能让它往更年轻的方向走？这也是这篇新研究想要回答的问题。
不爱吃姜的人亏大了！系统综述实锤：每天几片姜，从6个维度延缓衰老
天冷煮姜茶、痛经喝姜水、炒菜放姜末……原来真的有好处！
“八分饱”就能延寿？耶鲁实锤：衰老的幕后推手，少吃就能制服
太多研究证实，热量限制真的可以延缓衰老，但它到底控制了你身体里的哪个开关？
倒金字塔的骗局：美国膳食指南为何成为特朗普的政治工具？
一场围绕新版美国膳食指南的激烈争议正在上演，它究竟是科学的进步，还是政治与利益的博弈产物？
想健康活到100岁？柳叶刀给你的餐盘划了新重点：不止为了健康和长寿
所谓真正的健康饮食模式，既要均衡营养摄入，又应遵循可持续原则。
研究发现：长寿饮食的秘诀，一半在餐盘里，一半在饭桌上！
“拼好饭”不如“吃好饭”！
别再只关心补钙了！延缓衰老的下一站：管好你体内的铜和铁
衰老加速器or减速器？最新研究发现，餐盘里的铜和铁，竟是掌控衰老速度的“秘密开关”，但不足或过量反而会悄悄催人老！
少吃肉蛋能长寿？两篇顶刊的PK：揭示蛋白质的双面性
两项顶刊研究前后发布，一个说低蛋白饮食能延缓衰老，一个说某种氨基酸能让肠道保持年轻，我们该如何平衡？
不仅对减肥无益，还加速大脑衰老？细数代糖的“七宗罪”
以为添加糖不好，代糖就安全了？大“漏”特“漏”！代糖并没有大家想象的那么健康，它只是比添加糖好上那么一丢丢。
别被“辟谷”两个字蒙蔽了！聪明人都这么吃，文末有具体建议
别再被某些所谓的“辟谷训练营”欺骗了！辟谷真的不是什么都不吃，固定一段时间内进行“极低热量饮食”，保证机体正常运转才能进一步追求健康长寿。真饿出毛病了拿什么长寿啊？
为何“一天一杯咖啡”成为延寿秘诀？或许和长寿通路mTOR密切相关
喝咖啡不仅提神，还能长寿！大量研究证实咖啡能够延缓认知衰退、降低心血管疾病、2型糖尿病和癌症的发病率，甚至还能延长预期寿命和健康寿命。而这些益处可能多与长寿通路——mTOR有关。
《自然》子刊揭示菌群失调加速衰老的系统机制，4个方法让肠道菌群更年轻！
肠道菌群失调会加速宿主衰老早已是领域共识，其具体机制一直是科学界探究的重点。新研究对此进行了系统分析，发现肠道菌群可通过代谢产物影响宿主的多个器官功能，干预衰老进程。多项研究表明，想要延缓衰老，最好能保持肠道菌群的年轻态。
每天都吃的超加工食品，会加速你的衰老！牢记这些识别诀窍
近几年，超加工食品“威名赫赫”，各类科学研究和健康媒体都在报道其可能导致各种疾病。新研究发现，超加工食品还会加速生理衰老。因此，如何识别生活中的UPFs，尽量减少摄入，就变得尤为重要。
哈佛30年追踪10万人，揭示长寿饮食的黄金法则
“健康老龄化”不能仅依靠国家和社会的推动，更应从自身做起。怎么做？吃很重要！哈佛大学胡丙长团队对10.5万人进行长达30年的研究揭示了健康长寿的最佳饮食。
国家卫健委直言胖的人容易寿命短！解读科学减重四大密码
国家已经开始推行“体重管理年”行动，超重、肥胖者的减肥计划必须提上日程！国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》被业界称为“手把手教你减肥的食谱”，今天跟随“长寿之家”一起将看看其中有哪些“长寿密码”？
延长寿命，为什么需要提升NAD+
细胞重编程：智慧新技术帮人类延长寿命
长寿的四大“法宝”，这四大机制都可以帮我们延长寿命
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